Kompressionsleggings sind bei Sportlern beliebt, da sie die Leistung verbessern und die Regeneration fördern. Kompressionsleggings tragen insbesondere bei kalten Bedingungen zur Verbesserung der Körperwärme, der Feuchtigkeitsverdunstung und der Entzündungshemmung bei. Obwohl ihre Wirksamkeit aufgrund widersprüchlicher Belege fraglich ist, profitieren Sportler von ihrer Verwendung während des Trainings und bei Wettkämpfen.
Sie können die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessern, die Muskelreparatur erleichtern und die Ermüdung nach dem Training lindern. Darüber hinaus bietet Kompressionskleidung den Muskeln beim Training Unterstützung und Stabilität, beugt Verletzungen vor und verbessert die Muskelfunktionen.
Studien zu den Vorteilen von Kompressionskleidung für die unteren Extremitäten (CGs) konzentrierten sich auf deren Auswirkungen auf die Erholung nach dem Training und die Leistungssteigerung. 88 % der CG-Nutzer waren Ausdauersportler, davon 85 % Läufer. Alle Athleten verwendeten CGs hauptsächlich, um ein erneutes Auftreten von Verletzungen zu verhindern, aber auch um die Symptome einer aktuellen Sportverletzung zu lindern. Eine Mehrheit der Athleten berichtete von einer positiven Wirkung der CGs.
Kompressionsstrumpfhosen sind eng anliegend gefertigt, was die Durchblutung und Muskelregeneration fördert. Nachfolgend sind die wichtigsten Auswirkungen von Kompressionsstrumpfhosen auf die Durchblutung, die Sauerstoffversorgung der Muskeln, die Stabilität und die Erholung aufgeführt.:
Kompressionsleggings bieten zwar diese Vorteile, sind jedoch nicht für jeden geeignet. Personen mit Vorerkrankungen, insbesondere der Haut oder des Kreislaufsystems, sollten vor dem Tragen von Kompressionsleggings einen Arzt konsultieren.
Darüber hinaus ist die längere Verwendung von Kompressionsleggings unangenehm, kann zu Taubheitsgefühlen oder Kurzatmigkeit führen, und deshalb wird empfohlen, sich an die
Hersteller von Yoga-Leggings
Lesen Sie das Handbuch und hören Sie auf Ihren Körper.
Lassen Sie uns über die wichtigsten Materialien und Technologien sprechen, die in Kompressionsleggings verwendet werden:
Materialien
Elastan (Lycra): Sorgt für Dehnbarkeit und ermöglicht eine enge Anpassung der Leggings an den Körper, wodurch sichergestellt wird, dass sie den richtigen Druck ausüben. Dieses Material ist für die Kompressionswirkung unerlässlich.
Polyester: Bietet Haltbarkeit und feuchtigkeitsableitende Eigenschaften, damit Sie bei intensiven Trainingseinheiten trocken bleiben. Es hilft, die Form und Lebensdauer der Leggings zu erhalten.
Nylon: Verleiht dem Stoff zusätzliche Festigkeit und hilft ihm, seine Form über einen längeren Zeitraum beizubehalten, wodurch eine lang anhaltende Kompression gewährleistet wird. Es verbessert auch die allgemeine Haltbarkeit der Leggings.
Technologien
Abgestufte Kompression: Diese Technologie sorgt dafür, dass der Druck an den Extremitäten (z. B. den Knöcheln) am stärksten ist und nach oben hin abnimmt. Dies fördert eine optimale Durchblutung und reduziert Muskelermüdung.
Feuchtigkeitsableitend: Viele Yoga-Leggings Hersteller Kompressionsleggings mit feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften, die die Haut beim Training trocken und angenehm halten. Dies wird durch die Verwendung von Polyester und anderen synthetischen Fasern erreicht.
Antimikrobiell und geruchsresistent: Einige Leggings sind mit Silberionen oder anderen antimikrobiellen Wirkstoffen versetzt, um das Wachstum geruchsverursachender Bakterien zu hemmen.
Heat Mapping-Belüftung : Einige hochwertige Kompressionsleggings, wie die von Gymshark, verfügen über eine Heatmapping-Belüftungstechnologie. Dazu gehören atmungsaktive Mesh-Einsätze, die den Körper bei intensiven Trainingseinheiten kühl halten.
Stützender Zwickel: Einige Leggings sind mit einem stützenden Zwickel ausgestattet, um den Komfort und die Unterstützung bei Bewegungen zu verbessern.
Flexibles Strickgewebe:
Einige Leggings sind aus einem flexiblen Strickgewebe gewebt, das sich bei Bewegungen dehnt und so für eine bequeme und stützende Passform sorgt.
Weitere Features sind:
Taschen: Viele Kompressionsleggings haben versteckte Bundtaschen oder Seitentaschen zur Aufbewahrung wichtiger Dinge wie Karten und Schlüssel.
Verstellbarer Kordelzug: Einige Leggings verfügen über einen verstellbaren Kordelzug, um eine individuellere Passform zu ermöglichen.
Maschinenwaschbar: Viele Kompressionsleggings sind maschinenwaschbar und daher leicht zu reinigen und zu pflegen.
Die Wahl der richtigen Kompressionsleggings ist wichtig
Leistungssteigerung
Komfort und Passform
Erholung
Spezifische sportliche Aktivitäten und Leggings-Empfehlungen
Läuft
Radfahren:
Langlebiges Material
CrossFit/HIIT
Yoga/Pilates
Empfehlungen für Sportler Verwenden von Kompressionsleggings
Recherche und Auswahl:
Verstehen Sie Ihre Bedürfnisse : Bestimmen Sie die spezifischen Vorteile, die Sie suchen, wie z. B. verbesserte Leistung, beschleunigte Erholung oder Muskelunterstützung.
Wählen Sie die richtige Marke : Suchen Sie nach Hersteller von Yoga-Leggings bekannt für ihre Qualität und Leistung
Richtige Pflege und Wartung:
Waschen : Befolgen Sie die Wasch- und Trocknungsrichtlinien des Herstellers, um die Wirksamkeit und Langlebigkeit der Leggings zu erhalten.
Medizinische Überlegungen:
Wenn Sie bereits gesundheitliche Probleme haben, beispielsweise Durchblutungsstörungen, sollten Sie vor dem Tragen von Kompressionsleggings einen Arzt konsultieren.
Wenn Sportler die wissenschaftlichen Grundlagen von Kompressionsleggings verstehen und diese Empfehlungen befolgen, können sie fundierte Entscheidungen treffen, die ihr Trainings- und Wettkampferlebnis verbessern!
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