Ist es in Ordnung, ständig einen Sport-BH zu tragen?

Obwohl Sport-BHs während der COVID-19-Krise viral gingen, waren sie schon lange vor den Worten „wie“ auf dem Vormarsch "Coronavirus" Und "N95" ist uns jemals über die Lippen gekommen.

Ein Bericht des Marktforschungsunternehmens The NPD Group vom August 2019 ergab, dass die Zahl der Menschen, die AFAB-Sport-BHs kauften, von 38 Prozent im Jahr 2015 auf 45 Prozent im Jahr 2018 gestiegen ist und dass die Sport-BH-Verkäufe mehr als ein Viertel der gesamten BH-Verkäufe ausmachten.

Darüber hinaus sind sie nicht mehr ausschließlich für das Fitnessstudio, den Joggingpfad oder das Spin-Studio geeignet. Viele Menschen schlüpfen in einen Sport-BH, wenn sie zu Hause herumhängen oder Besorgungen machen, und fast ein Viertel trägt ihn auch bei der Arbeit.

Aber könnte das Tragen von Sport-BHs rund um die Uhr die Gesundheit oder das Aussehen Ihrer Tatas beeinträchtigen? Manche Menschen behaupten, dass sie zu Problemen wie Erschlaffung, Schmerzen, Ausbrüchen oder sogar Brustkrebs führen.

Wir haben etwas recherchiert und herausgefunden, worüber Sie sich keine Sorgen machen müssen. Wenn Sie in Ihrem Sport-BH leben, ist dies eine Pflichtlektüre.

Zuerst die gute Nachricht: Einige der Nachteile, die Sie vielleicht von Sport-BHs gehört haben, halten kein Wasser.

Auf keinen Fall. Wenn überhaupt, halten sie Sie vielleicht länger munter.

"Die Form der Brust kann sich im Laufe der Zeit aufgrund von Strukturen [im Brustgewebe] ändern, die Cooper-Bänder genannt werden – diese sind wie Gummibänder, die für Halt und Halt sorgen und mit zunehmendem Alter lockerer werden." sagt Roshani Patel, MD, brustchirurgischer Onkologe bei Dartmouth-Hitchcock. "Alles, was die Cooper-Bänder belastet, kann ihre Form verändern"

Das beste Beispiel hierfür ist das Freibrüsten oder das Tragen eines BHs, der nicht genug Halt bietet, so dass Ihre Brüste herunterhängen und diese Bänder strecken.

Da Sport-BHs im Allgemeinen mehr Halt bieten als ein normaler BH, haben wir Dr. Patel, ob sie tatsächlich dazu beitragen könnten, ein Erschlaffen der Brust zu verhindern: "Theoretisch und logisch wäre die Antwort ja," Sagt sie. "Es liegen hierzu jedoch keine klinischen Daten vor"

Nein. "Es gibt keine guten klinischen Daten, die dies belegen." DR. Patel sagt. Vielmehr sind gut sitzende Sport-BHs mit einem höheren Brustkomfort verbunden.

"Bügel-BHs können für ein gehobeneres Erscheinungsbild sorgen, aber nicht alle Bügel-BHs bieten guten Halt. Wenn jemand eine größere Brust hat, kann dies daher zu einer Belastung der hinter der Brust sitzenden Muskeln (der Brustmuskeln) führen Schmerz," DR. Patel sagt. "Viele Patientinnen, die mich wegen Brustschmerzen aufsuchen, wechseln auf das Tragen eines Sport-BHs oder BHs mit dehnbarem Material, weil sie das Gefühl haben, dass sie besser stützen"

Die Theorie, dass der zusätzliche Druck eines engen Sport-BHs Ihren Körper daran hindern kann, Giftstoffe freizusetzen, die zu Krankheiten führen, ist absolut nicht wahr. "Das ständige Tragen eines Sport-BHs komprimiert die Lymphknoten nicht und verursacht keine Krebserkrankungen." DR. Patel sagt.

Tatsächlich empfiehlt sie Brustkrebspatientinnen einen Kompressions-BH, um einem Brustlymphödem (Schwellung der Brust aufgrund schlechter Lymphdrainage) nach einer Operation und Bestrahlung vorzubeugen.

Bei Sport-BH-Süchtigen kann es zu Ausbrüchen kommen. Hier ist der Grund: Wenn Sie in einem Sport-BH schwitzen – sei es durch Training oder Sommerhitze – und sich danach nicht umziehen, sammelt sich Schweiß sowohl auf Ihrer Haut als auch auf dem Material.

"Wenn der Schweiß trocknet, bleiben Mineralsalze zurück, darunter Natrium, Kalium und Chlorid." sagt der Dermatologe Teo Soleymani, MD, klinischer Dozent für Gesundheitswissenschaften an der UCLA Health.

Haben Sie nach dem Training jemals weiße Spitzenrückstände auf Ihrem Sport-BH bemerkt? Das's ist Mineralsalz. "Mineralsalze können die Haut stark reizen." DR. Sagt Soleymani. Möglicherweise bemerken Sie Pickel oder einen Ausschlag in den Brustfalten, zwischen Ihrem Dekolleté oder unter Ihren Armen.

Um Mineralsalze zu vermeiden, sollten Sie sich nicht in einem verschwitzten Sport-BH aufhalten Waschen Sie es nach dem Training und wann immer es stinkt.

"Ein Geruch kann darauf hindeuten, dass Schweiß das Material durchnässt hat oder dass Bakterien darauf wachsen." DR. Sagt Soleymani. (Wenn Sie nicht stark schwitzen und nicht darin trainiert haben, können Sie es ein paar Mal tragen, bevor Sie es in die Maschine werfen.)

Es hilft auch, Stoffe zu wählen, die atmungsaktiv oder feuchtigkeitsableitend sind. "Besonders wenn Sie zu Hautausschlägen oder Pickeln neigen, sollten Sie sich für 100-prozentige Baumwolle entscheiden." DR. Sagt Soleymani.

Viele der neuesten und besten Sport-BH-Materialien, wie zum Beispiel Neopren, sind so konzipiert, dass sie super stützend und geschmeidig sind – aber sie leiten Feuchtigkeit nicht gut ab. Außerdem hat ein kleiner Prozentsatz der Menschen eine Hautallergie gegen Neopren.

Das Tragen eines zu engen Sport-BHs öffnet die Tür zu einer Reihe anderer Hautprobleme. Darunter: Reizdermatitis, ein durch wiederholte Reibung verursachter Ausschlag; und Akne mechanisch, durch Hitze und Reibung verursachte Pickel.

Menschen mit empfindlicher Haut oder Menschen, die zu Akne oder Ekzemen neigen, haben ein höheres Risiko für Reaktionen im Zusammenhang mit Sport-BHs.

"Wir alle haben natürliche Bakterien, die auf der Oberfläche unserer Haut leben, dem sogenannten Mikrobiom." DR. Sagt Soleymani. "Wenn Sie jedoch etwas Okklusives tragen, das eng am Körper anliegt, wie es bei Sport-BHs der Fall ist, werden diese Oberflächenbakterien in Ihre Haarfollikel gedrückt, wo Akne entsteht"

Wenn Sie bereits Hautprobleme haben, ist es möglicherweise besser, während des Trainings nur einen Sport-BH zu tragen. Tragen Sie in der restlichen Zeit einen Schlaf-BH (wie diesen von Skims) – er ist weich und bequem, sitzt aber lockerer und ist atmungsaktiv.

Stillende Eltern aufgepasst: Wenn Ihr Sport-BH sehr eng ist oder Sie ihn nachts tragen, kann dies zu einem Rückgang der Milchproduktion führen. "Es kann zu viel Druck auf die Milchgänge ausüben, wodurch der Milchfluss verstopft oder verlangsamt wird." sagt Leigh Anne O'Connor, eine vom International Board zertifizierte Laktationsberaterin mit Sitz in NYC und Vizepräsidentin der New York Lactation Consultant Association.

Es könnte nicht nur sein, dass Ihr Baby weniger trinkt, sondern es kann auch die Gesundheit Ihrer Brust sabotieren. Die angestaute Milch kann zu einem verstopften Milchgang führen, der sich in einem empfindlichen, roten, geschwollenen Bereich der Brust bemerkbar macht.

"Chronisch verstopfte Milchgänge können zu Mastitis, einer Infektion des Brustgewebes, führen." O'Connor sagt. "Unbehandelt kann es zu einem Brustabszess kommen" Neben Schmerzen und Rötungen in der Brust verursacht eine Mastitis häufig fieberähnliche Symptome.

Aber Sie müssen nicht ganz auf Ihren Sport-BH verzichten. "Wenn der Sport-BH richtig sitzt, kann er den ganzen Tag getragen werden," O'Connor sagt: "Allerdings warne ich davor, damit zu schlafen"

Achten Sie neben einer guten Passform auch auf einen Sport-BH, der speziell für BF-Eltern entwickelt wurde.

"Atmungsaktives Material mit einer einfach zu bedienenden Klappe oder einem Haken für einfachen Zugang zu den Brüsten ist gut." O'Connor sagt. "Der BH sollte nicht zu eng sein oder Bügel haben"

Sie erinnert die Leute auch daran, den BH zu wechseln, wenn er während des Stillens verschwitzt oder feucht wird, um eine mögliche Pilzinfektion unter den Brüsten zu vermeiden.

Experten sind sich einig, dass es in Ordnung ist, im Sport-BH zu schlafen, es sei denn, Sie stillen oder haben Hautprobleme. Aber um auf der sicheren Seite zu sein, sollten Sie vielleicht eine neue auftragen, bevor Sie ins Heu gehen.

"Das Tragen desselben BHs Tag und Nacht kann zu Hautausschlägen und Pilzinfektionen führen." DR. Patel sagt.

Und denken Sie darüber nach, zu einem weniger restriktiven Stil zu wechseln, der den Mädchen Luft zum Atmen lässt. "Erwägen Sie eines mit leichter Kompression oder ein leicht komprimierendes Unterhemd [mit integriertem Hebe-BH]." DR. Patel sagt. (Uns gefällt dieses von Hanes.)

Vor allem, wenn Sie große Brüste haben, ist es so wichtig, einen Sport-BH zu finden, der wie angegossen sitzt, aber manchmal auch schwer zu finden ist.

Eine Studie vom März 2019 in Das Journal für Wissenschaft und Medizin im Sport fanden heraus, dass Menschen mit großen Brüsten deutlich weniger körperliche Aktivität (insbesondere intensive Aktivität) ausübten als Menschen mit kleineren Brüsten. Etwa die Hälfte von ihnen gab an, dass die Größe der Mädchen ihre Trainingsroutine beeinflusste. Dies stimmt mit den Ergebnissen im Januar überein 2014 Britisches Journal für Sportmedizin Studie, bei der 32 Prozent der AFAB-Marathonläufer unter Brustschmerzen litten (die meisten derjenigen, die dies taten, waren gut ausgestattet).

"Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Sport-BHs eng anliegen sollten." DR. Patel sagt. "Sie können weh tun, wenn über einen längeren Zeitraum zu viel Kompression ausgeübt wird. Wenn sich die Brüste also mit einem BH zu flach anfühlen, ist er wahrscheinlich kein guter BH"

Andererseits können sich Ihre Tatas zart anfühlen, wenn sie es tun Mangel Unterstützung. "Nicht unterstützende BHs ermöglichen es den Brüsten "prallen" zu viel," DR. Patel sagt. "Wie die Geschichte Goldlöckchen , die Komprimierung sollte 'nicht zu viel, nicht zu wenig, sondern genau richtig sein.'"

Am besten gehen Sie in ein Geschäft, um sich einen Sport-BH professionell anpassen zu lassen. Ein Spezialist wird beurteilen, was für Ihren Körper und Lebensstil gut geeignet ist. Ansonsten kann Ihnen dieses interaktive Tool, das von Breast Research Australia, einem mit der University of Woolongong verbundenen Forschungsinstitut, entwickelt wurde, dabei helfen, Ihre richtige Sport-BH-Größe zu bestimmen. Und egal, ob Sie persönlich oder online einkaufen, probieren Sie vor dem Kauf unbedingt eine Reihe von Stilen an.

Wenn eine der folgenden Aussagen auf Sie zutrifft, ist es laut Breast Research Australia Zeit für einen Einkaufsbummel.

1. Es ist nicht angenehm oder hinterlässt rote Flecken auf der Haut. Die Träger und das Band sollten eng anliegen, aber nicht zu eng sein.

2. Der Bügel oder das untere Band sitzt auf Ihrem Brustgewebe und nicht auf Ihrem Brustkorb. (Versuchen Sie es mit einer anderen Größe oder einem anderen Stil.)

3. Wenn Sie einen Kapsel- oder Kombi-BH tragen, gibt es eine Lücke zwischen der vorderen Mittelbahn (zwischen Ihren Brüsten) und Ihrer Haut. Der Stoff sollte flach an Ihrem Brustbein anliegen.

4. Ihre Brüste wölben sich seitlich oder oben. Sollte dies passieren, vergrößern Sie die Größe.

5. Es gleitet nach oben oder bewegt sich vorwärts, wenn Sie Ihre Arme über den Kopf heben. Das bedeutet, dass Sie einen kleineren BH benötigen.

6. Der Stoff ist faltig oder es gibt Lücken zwischen dem Stoff und Ihrer Haut. (Der BH ist zu groß.)

7. Wenn Sie sich im Spiegel betrachten, ist die Rückseite des Bandes höher als die Vorderseite. (Gehen Sie eine Größe kleiner.)

8. Die Riemen rutschen ab. Eine Studie vom Dezember 2015 in Sportmedizin-Offen fanden heraus, dass breite, vertikale Träger für Menschen mit großer Oberweite am bequemsten sind. "Wenn Sie breite Schultern haben, ist ein Racerback möglicherweise besser." DR. Patel sagt.

9. Ihre Brüste schmerzen oder wackeln beim Training. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise mehr Unterstützung oder einen anderen Stil.

Sobald Sie die richtige Passform gefunden haben, stellen Sie sicher, dass Sie es richtig anziehen. (Die meisten Leute sind das nicht.)

Laut Breast Research Australia sollten Sie das tun:

1. Befestigen Sie einen neuen Sport-BH am lockersten Clip. Da sie sich beim Tragen ausdehnen, können Sie die Lebensdauer Ihres BHs verlängern, wenn Sie mit der lockersten Einstellung beginnen und ihn mit der Zeit festziehen.

2. Halten Sie das Band mit einer Hand fest. Nehmen Sie mit der anderen Brust jede Brust hoch und schwenken Sie sie in Richtung der Mitte des Körbchens, sodass sich Ihr gesamtes Brustgewebe im Körbchen befindet. Stellen Sie sicher, dass das Band an Ihrem Brustkorb und nicht an Ihrem eigentlichen Busen anliegt.

3. Überprüfen Sie die Gurte und passen Sie sie bei Bedarf an.

Sofern Sie nicht stillen oder empfindliche, zu Akne neigende Haut haben, ist das in Ordnung!

"Meiner Meinung nach ist es nicht schlecht, ständig einen Sport-BH zu tragen, wenn er bequem ist und guten Halt bietet." DR. Patel sagt.

Behalten Sie einfach Ihre Haut im Auge. "Wenn Sie Ausbrüche, Hautausschläge, Juckreiz oder Scheuern [im BH-Bereich] bemerken, die Sie vorher nicht hatten, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie den BH möglicherweise zu oft tragen oder dass er zu stark ist >#39;ist nicht der richtige Stoff für Sie," DR. Sagt Soleymani. "Aber wenn du es den ganzen Tag trägst und es liebst, dann rocke weiter!"